Создание первой тренировки

Не все тренировки приходят из Strava. Вот как создать план на день своими руками.

Как создать

1. Открой Календарь и кликни на нужный день.
2. Заполни: тип, категорию, название, планируемую длительность.
3. Нажми «Сохранить».

Задачи внутри тренировки

Добавь структурированные шаги: разминка (10 мин, зона 1–2), основная часть (5×3 мин, зона 4–5), заминка (10 мин, зона 1).

После тренировки

Открой карточку и заполни факт: длительность, дистанцию, оценку сложности и самочувствия.